薄荷健康、keep、咚吃等减脂全餐类食品有哪些单品值得回购？

这三家的减肥餐我都吃过，因此我能给题主浅析一下了。

我最开始选的都是他们的三日餐先试试味道，后面才挑了其中一家入了21天餐，而且一般大家都是先来个小份尝尝鲜吧，所以这次也拿三日餐来对比吧，图片均来自于官方店铺。

先按照顺序来讲一下这几家的特点。

薄荷

我从他们官网上找了一个产品截图，当然他家的餐不是完全固定的，因为有时候会根据营养师的方案来进行一些食物的调整。

能看到的是，薄荷的减脂餐有粥、面、谷物饭、蛋白棒、欧包这些，以三天套餐的标准来讲是很丰富的。薄荷尽量让减脂餐变得好吃一些，而且基本没有什么高碳水和高脂肪的食物，一眼就能看到魔芋谷物饭、鸡胸肉......很低卡、很健康。

而且她们的餐用热水冲泡就能吃，方便、省时间。

套餐是营养师精心规划，以每天制造500ka热量缺口的方式来自打造的，在减肥上是有效果的。

不过，我吃了这三天，觉得合自己口味的只有卤蛋、荞麦面皮和拉面。谷物饭的口感差强人意，总的来讲，在口味上不够好。要是单独买可以试试拉面、荞麦面皮这几款，但比较适合用来换口味吃，长期吃拉面我也是受不的。

当然了，减脂餐最重要的是能否减肥？吃了三天的结果瘦了大概一斤左右。

Keep

这一家是我最不推荐的，我觉得keep在减脂餐这方面还得多努力改进一下，感觉目前还在一个起步阶段。看了他的三天减脂餐全都是欧包、粗粮饭和魔芋面这些，产品特别单一，吃起来很容易腻。

我自己是一个喜欢吃热乎饭菜的人，全麦面包在减肥上可能有用，但冷冰冰+不好吃，基本上就没怎么吃。

吃KEPP的阶段，我还要额外补充一些吃的，因此吃完三天就再也没有回购过了。

当然，要是你是那种能坚持，且希望选择少不纠结的人。kepp可以考虑一下，它适合那些有点意志力的人，我就是没有意志力才胖起来的。

单品的话，或者可以试试他们的威化棒、鸡胸肉、脆脆球这些零食吧~

咚吃

咚吃是我吃过体验蛮好的一个减肥餐品牌，光是从它这一个配料清单上来看，你会觉得和你正常的饮食基本上没什么差别。和薄荷一样也是根据国际公认CRD膳食原理，在食物搭配和热量上都做到了控制，不过和薄荷有所不同的是他们用的是自研的高蛋白米，因此也能制造每天500卡的热量缺口，三天就是1500卡。

咚吃的特点是低卡、分量足、真的好吃，不会让你觉得自己在吃减脂餐。这点比薄荷和KEEP会更好一点，同是营养师搭配的健康减脂餐，咚吃更注重吃货们的口味，在味道和食物搭配上更精细。

不过他不是常温可以保存，需要冰箱冷冻，加热方式也算方便，微波炉一叮就好了。因为味道不错+分量足的原因，并不会让你在吃完饭之后还产生一种对零食奶茶的渴求。所以咚吃是最能坚持下来的减脂餐，三天减肥的效果在1.5斤左右。

我在吃完之后马上复购了它家的21天套餐，一个月的成绩是7斤。

好吃的单品还挺多的，广式鲜虾云吞面、鳗鱼饭都是我爱吃的，它家基本没有踩雷的产品。不过他家只有鳗鱼饭有单卖，喜欢鳗鱼的可以放心冲！

最后

薄荷和咚吃是减脂餐中水平比较高的两家，不过薄荷的口感没有咚吃的好。

因此对减肥人群来讲我最推荐咚吃，边吃变瘦在咚吃是可以实现的。

KEEP的话就试试零食单品吧，全餐的话等它的品类再多一点我可能会再补充一下，现阶段就，一般吧。