一、酸奶燕麦杯的做法大全?
食材:燕麦片160克,酸奶100克,香蕉1根,蜂蜜少许,巧克力酱适量。
做法:
1.香蕉去皮压成泥,加入蜂蜜搅拌均匀
2.倒入巧克力酱搅拌均匀,没有巧克力酱可以不放
3.放入燕麦片搅拌均匀,纸杯刷一层植物油,挖一勺燕麦糊用勺子压成杯子形状
4.烤箱180度预热10分钟
5.预热好放入燕麦杯,上下火中层烤20~25分钟
6.燕麦杯出炉放凉,放上酸奶和水果即可,也可以放坚果。
二、燕麦酸奶豆浆粉做法大全?
燕麦 100克,酸奶 300克香蕉 1根,奇亚籽 1勺,纯牛奶 250克
做法步骤:
步骤 1
第一层铺一层即食麦片。
步骤 2
加入一层简醇0蔗糖酸奶,同时倒入纯奶150毫升。增加湿润口感,不加纯奶第二天会有点略干。
步骤 3
香蕉切片,铺一层。
步骤 4
再铺一层即食燕麦
步骤 5
倒入一层酸奶,加100 毫升纯奶。
步骤 6
一勺奇亚籽平铺,奇亚籽增加饱腹感,一上午抗饿!
步骤 7
再铺一层香蕉片,铺两层,刚好一根香蕉。
步骤 8
加入酸奶,麦片!放入冰箱冷藏一夜,第二天拿出来吃,美味极了!也可以第二天早上加入蓝莓,红心火龙果,更美味可口!
步骤 9
喜欢吃豆乳盒子的,冷藏前,上面撒一层无糖豆浆粉。
步骤 10
喜欢吃水果盒子的,第二天冰箱拿出来,加入水果,建议加芒果,红心火龙果,蓝莓。
步骤 11
喜欢吃提拉米苏的,冷藏前,撒上可可粉即可。
三、冬季酸奶热饮自制做法大全?
1.
酸奶+咖啡 一勺挖到底,入口后,酸奶的清新酸味,酒酿的淡淡甜味和espresso的香醇苦味完美交织在一起。这种混合之味在舌尖柔和的逐层递进,回味绵长,意外的好喝!
2.
酸奶+特调糖水 这种酸奶适合自制老酸奶,介意固体和液体之间的浓稠状态,...
3.
酸奶+酒酿热饮 酒酿小丸子搭配浓稠酸奶,入口酸酸甜甜,回味浓香顺滑,妙不可言。
4.
酸奶+抹茶 热抹茶液倒入酸奶中,奶香之上增添抹茶茶韵,温热中带有少许冰凉。
四、燕麦酸奶盒子做法?
食材清单
燕麦 1碗 、 酸奶 2个 、 熟黄豆粉/豆奶粉 2/3碗 、 香蕉 半根
烹饪步骤
1/3
准备一个干净无水的盒子,按照上述步骤加入食材,前面都是无糖即食燕麦,最后一层是酸奶果粒烘焙燕麦,酸奶可以厚一点
2/3
铺完可直接食用,也可以冷藏半小时后再吃,当早餐简单又营养。
最后一步
减脂又营养的燕麦酸奶豆乳盒子 颜值还很高❤️
五、燕麦做法大全?
做法1:燕麦香蕉糊
准备食材如下:燕麦片35克,清水2碗,牛奶250毫升,枸杞20个,香蕉1根
具体做法如下:将燕麦片跟清水放入小奶锅,加入20粒枸杞,中火煮至浓稠,再盛出到汤碗,加入250毫升牛奶,将香蕉去皮后,切成小段也放一起,搅拌均匀就可以开吃了,喜欢甜的还可以加点糖!
做法2:燕麦馒头
准备食材如下:燕麦100克,面粉400克,食盐4克,白糖40克,植物油1汤匙,酵母粉1茶匙,牛奶260克
具体做法如下:酵母融入牛奶中,把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里,进行和面,揉成不粘手的面团,和好的面团,盖个盖子进行发酵,面团发酵好后,取出面团,排气,然后分割为45克一个,然后搓成小圆形,在蒸碟上抹上一层油,搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟,最后,冷水开锅,蒸15分钟左右,过5分钟开锅即可!
做法3:燕麦片粥
准备食材如下:大米50克,糯米50克,燕麦100克,水10000毫升,枸杞适量
具体做法如下:将大米,糯米,枸杞,燕麦片放入水中,清洗浸泡两小时,锅中加水,倒入浸泡好的米,大火煮沸转小火煮30分钟,出锅即可食用!
做法4:燕麦片山药饭
准备食材如下:山药1根,枸杞1小把,燕麦片半杯,大米2杯,清水适量
具体做法如下:枸杞用水浸泡10分钟左右,将山药去皮切小段,将燕麦米和大米用水淘洗两遍,沥干水分,加入清水,把山药和枸杞放入锅里,用勺子拌匀,这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了,盖上锅盖,启动煮饭键,大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了,煮好的山药燕麦饭香气特别诱人,因为燕麦带奶香气,所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。
做法5:燕麦香蕉卷
准备食材如下:香蕉3根,燕麦片100克,鸡蛋1个
具体做法如下:把鸡蛋打散,香蕉切成段,把香蕉放到鸡蛋液中,沾上鸡蛋液,再沾满淀粉,再沾满鸡蛋液,最后沾上燕麦片,全部沾上燕麦片后备用,锅中放入宽油,加热到七成热,将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出,捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份,就可以开吃了
六、燕麦酸奶杯的做法大全
燕麦酸奶杯的做法大全
健康饮食不仅可以满足我们的味蕾,还能保持身体的健康和活力。在现代快节奏的生活中,我们常常找不到时间准备健康的早餐或快捷的小食。今天,我将为您带来一种简单又营养的早餐选择——燕麦酸奶杯。
燕麦酸奶杯是一种以燕麦片和酸奶为主要材料的健康食品。它具有丰富的营养成分,包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质,可以提供全天所需的能量和养分。制作燕麦酸奶杯非常简单,只需几分钟即可完成。无论是早晨急需一份营养早餐,还是需要一份方便携带的办公室小食,燕麦酸奶杯都是您的不错选择。
材料:
- 1/2 杯燕麦片
- 1/2 杯酸奶(您可以选择任意口味的酸奶)
- 1/4 杯水果(例如蓝莓、草莓或香蕉)
- 1 汤匙蜂蜜
- 适量坚果(例如杏仁或核桃)
- 适量干果(例如葡萄干或蔓越莓)
步骤:
1. 准备一个碗或杯子,将燕麦片倒入其中。
2. 加入酸奶,搅拌均匀,确保所有燕麦片都被充分浸湿。
3. 将水果切碎,加入燕麦酸奶杯中。
4. 加入蜂蜜,使其更加甜美,但如果您不喜欢太甜的口味,也可以省略。
5. 最后,装饰燕麦酸奶杯的表面,撒上坚果和干果,增添口感和营养价值。
变化:
燕麦酸奶杯的做法非常灵活,您可以根据个人口味和需求进行变化和调整。
1. 加入一些蜂蜜或红糖,使其甜度更高。
2. 搭配各种水果,例如切碎的苹果、葡萄或橙子,增加维生素的摄入。
3. 加入一些坚果和干果,如核桃、杏仁、葡萄干或蔓越莓,增添口感和营养。
4. 在酸奶中添加一些香草精华或肉桂粉,增添风味。
根据自己的喜好和需要,您可以发挥创意,制作出一份独特又美味的燕麦酸奶杯。
营养价值:
燕麦酸奶杯富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质。
1. 燕麦片含有丰富的纤维,有助于消化和保持饱腹感。
2. 酸奶富含优质的蛋白质,有助于肌肉的生长和修复。
3. 水果提供了丰富的维生素和矿物质,如维生素C、维生素K和钾。
4. 坚果是健康脂肪和蛋白质的良好来源,有助于维持能量和提供必要的营养。
燕麦酸奶杯是一种营养丰富且美味的早餐或小食,适合所有年龄段的人食用。
不论您是一个忙碌的职场人士、学生还是家庭主妇,燕麦酸奶杯都是您日常食谱中的理想选择。它不仅美味可口,而且可以提供您所需的能量和养分,有助于保持健康的生活方式。您可以根据个人的口味和需求进行调整和变化,制作出适合自己的燕麦酸奶杯。无论是在早上快速准备一份营养早餐,还是在上班途中需要补充能量,燕麦酸奶杯都将成为您的好帮手。
七、酸奶燕麦饼做法步骤?
先把酸奶做好,纯牛奶煮开后晾凉至40度,加入酸奶菌粉搅拌均匀,放入烤箱40度发酵档,发7个小时。
发好的原味酸奶,没有加糖,很浓稠。
今天用到的燕麦粒,是整粒燕麦切了2--3段,完整保留了燕麦的营养和香味。
淘洗干净,放入碗里,加等量的水,水开后蒸25分钟。
蒸好的燕麦倒出来,加适量的蜂蜜。
拌均匀后又放了几粒枸杞增色。
酸奶倒入碗底。
把拌好的燕麦铺在酸奶上就可以享用啦。
八、爆浆燕麦酸奶做法?
材料
酸奶100g
低筋面粉:35g
鸡蛋:4个
细砂糖:2个
植物油:45g
蓝莓:数颗
盘吉米道燕麦片:两勺
做法
第一步:蛋黄+植物油+酸奶搅拌均匀
第二步:筛入低粉翻拌成均匀无颗粒的蛋黄面煳冷藏备用
第三步:将蛋白打发至湿性发泡
第四步:取1/3的蛋白舀进蛋黄煳中拌匀
第五步:把拌匀的蛋黄煳倒回至剩余的蛋白中翻拌均匀,再加入盘吉米道燕麦片,拌匀。
第六步:将蛋糕煳倒入到模具中轻震几下表面均匀的放上蓝莓
第七步:模具放在注了凉水的烤盘中,放入预热155度的烤箱,下层上下火70分钟,烤好后烤箱中焖20分钟再取出
九、酸奶燕麦粥的做法大全
酸奶燕麦粥的做法大全
酸奶燕麦粥是一道营养丰富、口感细腻的早餐选择。它将燕麦的纤维和酸奶的益生菌结合在一起,提供给身体丰富的营养素和能量,同时还有助于消化和养胃。
今天,我将为大家介绍几种不同的酸奶燕麦粥的做法,让大家可以根据自己的口味和喜好来选择和尝试。
做法一:经典酸奶燕麦粥
这种做法是传统的酸奶燕麦粥,简单易做,味道香浓。需要准备的材料有:
- 1杯燕麦
- 2杯水
- 1杯酸奶
- 适量蜂蜜
- 适量水果
步骤:
- 将燕麦和水放入锅中,用中小火煮开,然后转小火煮10分钟,直到燕麦煮熟。
- 将煮好的燕麦粥倒入碗中,等待冷却至温热状态。
- 倒入酸奶并搅拌均匀。
- 加入适量的蜂蜜,根据个人口味调整甜度。
- 最后,加入一些新鲜水果,比如切碎的香蕉或蓝莓,提升口感和香气。
这款酸奶燕麦粥不仅颜值高,而且美味可口。燕麦的纤维含量高,有助于提高饱腹感和促进消化,酸奶中的益生菌有益于肠道健康,是一份既健康又美味的早餐选择。
做法二:水果酸奶燕麦粥
如果你喜欢吃水果,这款水果酸奶燕麦粥一定适合你。
所需材料:
- 1杯燕麦
- 2杯水
- 1杯酸奶
- 适量蜂蜜
- 适量水果(比如切碎的苹果、葡萄、桃子等)
制作步骤:
- 将燕麦和水放入锅中,用中小火煮至燕麦变软糯。
- 将煮好的燕麦粥放入碗中,等待冷却。
- 加入酸奶,搅拌均匀。
- 加入适量的蜂蜜,根据个人口味调整甜度。
- 最后,加入切碎的水果,搅拌均匀。
这款水果酸奶燕麦粥口感丰富,水果的酸甜和燕麦的细腻相互融合,带来一份清新美味的享受。
做法三:巧克力酸奶燕麦粥
如果你喜欢巧克力的味道,这款巧克力酸奶燕麦粥一定让你欲罢不能。
需要准备的材料有:
- 1杯燕麦
- 2杯水
- 1杯酸奶
- 适量巧克力碎片
- 适量蜂蜜
制作步骤:
- 将燕麦和水放入锅中,用中小火煮熟。
- 将煮好的燕麦粥倒入碗中,等待冷却至温热状态。
- 加入酸奶和巧克力碎片,搅拌均匀。
- 加入适量的蜂蜜,调整甜度。
这款巧克力酸奶燕麦粥浓郁香滑,巧克力的香气和酸奶的酸甜相得益彰,让人垂涎欲滴。
小结
酸奶燕麦粥是一道既简单又营养的早餐选择,不仅提供丰富的营养素和能量,还有助于消化和养胃。通过加入不同的配料,你可以根据自己的口味来调整酸奶燕麦粥的风味。
无论是经典的酸奶燕麦粥,还是水果酸奶燕麦粥、巧克力酸奶燕麦粥,都能让你享受美味健康的早餐时光。
不妨试试这些做法,让酸奶燕麦粥成为你每天早上的营养首选!
十、酸奶自制家常做法?
用料
酸奶 一杯(100毫升)
牛奶 500克
蜂蜜或者白砂糖 适量
步骤 1
准备一杯自己喜欢的酸奶,纯牛奶。
步骤 2
牛奶倒入奶锅煮沸,待牛奶冷却到50度左右加入蜂蜜,也是适量,拌匀。
步骤 3
紧接着倒入酸奶,拌匀,装瓶,或者乐扣的盒子里,加盖,放入保温桶或者泡沫箱。放置8~9个小时。
步骤 4
制作成功的酸奶是浓稠的,喜欢水果酸奶的,可以在吃的时候加入水果。如果喜欢,可以留下一瓶作为下一次的酵母。
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