没基础可以学散打吗？

一、没基础可以学散打吗？

　　没基础可以学散打。　　散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

二、没有基础可以学散打吗？

　　没基础可以学散打。　　散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

三、健身房可以学散打吗，没散打收不收钱？

健身房里面的散打肯定要另外收费。不过健身房里面散打教练一般都不怎么好，如果要学习散打，最好是去专业的搏击俱乐部。

四、基础散打教程？

1、每天慢跑2公里 （热身），压腿。这样可以保证自己有足够的耐力，无论什么情况下，都会努力坚持。

2、平常练习。踢腿、正踢、侧踢、外摆、里合。一样走100米这是腿功的基础，把这些练习牢固了，以后复杂的简单的腿功都可以很好的掌握技巧。

3、勤于练习。将自己学过的动作每样打100次 空击找感觉 （拳放肩 腿顺胯 力从地起）认真做每个动作，会有很好的效果的。

4、练习。做动作每25次一组 中间加上素质训练 例如 打25个直拳做25个拳卧撑。这样可以让大家有更多的实力。

扩展资料：自学散打技巧

1、 看视频、照镜子。平时可以多看一些专业队训练以及专业散打比赛视频，通过仔细学习和模仿，由感性认识到理性认识，可以更好掌握散打技术。

随着现在网络和电子设备的发达，看视频自学成为了主要方法。通过反复看视频、听讲解能体会到动作要领，再加上反复模仿就能成功。

自学散打基本动作可以对照镜子自我训练，没有条件的甚至可以根据自己的影子体会模仿动作。还可以找另外一个人来对自己的基本动作进行指出缺点，以便改正。

2、 柔韧性训练。柔韧性不仅对于动作的完成有着重要的作用，而且对于力量训练也有着重要的帮助。柔韧性训练首先要进行充分的热身，同时注意压腿和溜腿相结合。武谚有云“只压不溜笨如牛”，溜腿很重要。

五、15岁零基础可以学散打吗？

你好，15岁零基础可以学散打的。这个年龄段，发育完全了，身体素质也是有一定提高了，还有足够的时间来练习。这时候最重要的就是价值观了，还不容易产生好勇斗狠的情况，所以这时候学习散打是非常不错的。希望我的回答能够对你有所帮助谢谢。

六、健身营养学基础知识？

1. 补充足够的碳水化合物：健身训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量，并防止训练造成的肌肉分解；

2.补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长；

3.促进合成、减少分解：当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小。因此健身人群要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成；

4.补充优质蛋白原料：蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入优质蛋白质以构建肌肉；

5.保持适宜激素水平：人体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。通过饮食与营养补充品可调控激素水平，刺激肌肉的生长。

七、学散打有什么好处？

（一）培养竞争意识散打是比较激烈的搏击运动.直面拳脚的攻击与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意,两者必居其一.竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质,可以说散打最能培养胜不骄败不馁的竞争精神.青少年经过一段时间散打的练习,成人以后,进入社会的竞争行列,将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力.

（二）健体防身散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练习,能掌握自卫防身的技能,同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质,增强人体内脏器官的功能,尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用.

（三）锻炼意志散打运动对意志品质的锻炼是多方面的.首先,在功力训练上是十分单调的,训练过程中要克服全身肌肉的疼痛,从不适应到适应,是一个很难的过程.其次,两人交手比试时,要克服心理上的胆怯,逐步增强敢拼的意识.比试中如果遇到强手,可能要挨打,此时的皮肉之痛,使意志薄弱者望而却步,而意志坚强者则会咬紧牙关,在艰难中拼搏,直到最后胜利.通过多年的散打训练,能培养出顽强拼搏的意志品质.

（四）发展心智散打绝不是凭蛮力来拼命的,而是要讲究方法技巧,要灵活机动地运用战略战术,它是一项以巧取胜的格斗技术.中国传统武术中“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则,始终是散打技术应用追求的最高境界.因此,通过散打练习,能有效地提高人的反映与应变能力,发展思维的敏捷性与灵活性,尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能.

八、南宁哪里有学散打？

湘西苗族土家族自治区体育学校里应该有散打专业！吉首大学里的武术协会里应该有散打项目！至少我敢肯定的是吉首大学的体育系里是肯定有散打专业的，因为去年考试看到过相关信息，和里面的老师同学沟通好关系自然可以学习，事在人为！

九、散打和健身哪个更好？

我建议学散打吧。健身房首先是里面的教练良莠不齐。很多教练根本就是搞营销的。而且，外行人普遍难以分辨教练的好坏真假。其次健身比较无趣。毛主席说过，与人斗其乐无穷。

再然后，你看看知乎上的问题，你练个健身，别人就叫问，健身的打不打得过散打的……还是去练散打吧。只要看教练是什么省级职业队伍里退下来的，那基本上是靠谱的。拳脚打出去还是感觉很棒的。

我这里练散打，顺便连健身也有人教，举哪个铁，举几次这样的。毕竟格斗必须要有力量。

十、学散打真的有好处吗？

，，一个在学校学了两年散打的菜鸟答一波

有没有好处看个人的三观吧

在学校的宿舍八个人，就我一个每天下午四点半钟午睡爬起来，有时候顶着烈日离开开着空调的宿舍去田径场练体能，练散打，也有时候是寒风刺骨，只穿一件短袖一件薄款外套就去练了，每天晚上7点才回到宿舍。有一段时间天天瘸着腿回来，有时候拎着一袋冰回来冰敷，基本每次回来几个舍友都在玩游戏。我拿着冰袋在敷我因为被踢肿了一圈的大腿的时候，他们都说，舍长至于吗 这么拼命 。每次我去田径场训练的时候他们有人在打游戏，都会说不去了，来开黑…………宿舍的几个人只知道打游戏，没做过兼职，没参加过社团活动，学校活动都是应付一下过个场。

做个对比

我有个舍友同样刚来大学104斤。每天有空就玩游戏，基本不运动。我舍友两年后130斤，看起来体态臃肿，顶着小肚腩，得了骨盆前倾

我刚来学校的时候也是104斤，有骨盆前倾，驼背不良体态，我两年后120斤，变得强壮，骨盆前倾，驼背因为长期锻炼得到纠正。

学散打要的不是你的命，要的是你的时间，要你的意志，我是从农村出来了，以前以为吃过的苦已经够多了，没什么能打倒我了。学了散打之后才发现这个才是真的累，那时候就算练了一年了，但是也是每天都在冲击我的极限。有几天真的是害怕不想过去了，是的，是害怕，我一个大男人害怕了。拉韧带，抗击打，耐力训练，爆发力训练，实战，磨骨（磨骨过瘾哦 还特意拍了视频回去吓小盆友），个个都能要我半条命。 刚开始的时候是很辛苦的，但是久了之后适应了，就把它当成习惯了，从此之后自制力 意志力 最薄弱的两个方面我都得到了最大提升。

对题主来说，体能韧带差，练散的打不算是提高这方面能力的最好方式，还有其他的体育项目，舞蹈，健身，跑步比较简单，体能强度容易适应。但是能不能长期的坚持下去才是主要的问题。女性体重身高力量各方面都弱于男性，学散打也不一定能打得赢没格斗经验的男性，很大部分是因为你不够狠，不敢下狠手。我在学校有个师妹，她学的很好，但是没有一股狠劲，不敢下狠手，畏畏缩缩，我主动给她当靶子让她打，她也是有点退缩，后面我为了激发她的战斗意志故意激怒她让她用全力，（看到她眼中的泪珠就知道她要发狂了）一场下来我就是腿，肋部有点疼，不影响正常作息。当体重不超过50公斤的时候，决大部分的女生手臂力量都是不能把一个普通男性打倒的，只会激怒他。当两个人的体重相差较大时，大体重同条件基本吊打另一个。最好的方式是趁人不注意快速踢裆插眼膝击一套不解释连招迅速脱身。你学好散打之后，遇到危险虽然不可以正常把一个人击倒，但是可以快速准确击打人体薄弱部位，裆部，五官，气门，肝部等，甚至还可以绕道敌人后背一个三角锁让他怀疑人生，没学过格斗技术的人基本做不到精准打击，或者根本不知道怎么打？ 如果你坚持过了适应期，疲惫，伤痛你都不会再在意。学武术给我的感觉是能给人自信，给人信心。现在走路，做事都有一股精气神，这是以前都没有过的感觉。习武之人行如风，站如松，坐如钟，卧似弓。这类的女生能给人一种英姿飒爽的气质，活力无限的感觉。有些收获只有自己知道，别人是看不出来的。

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