一、握手6要诀？

回答：1．由年长的、上级或女士先伸出手来握手。

2．距离对方大约一步远，上身微微前倾，两脚立正，伸出右手，四指并拢，虎口相对，拇指张开下滑，与受礼者握手。

3．手掌处于垂直状态，是平等自然的握手；掌心向里握手，显示谦卑或毕恭毕敬；掌心向下的握住对方的手，则显示出强烈的支配欲、高人一等和傲慢无礼。

4．戴手套握手是失礼行为，女士可以例外。男士握手时还要摘下帽子。如果在寒冷的户外，或双方都戴手套，可以相互致意，表示友好和谅解。

5．全神贯注，专注对方，即把注意力集中在对方身上。

6．相互注视、微笑、致意、寒暄，尽量表达自己的热情、友善和对受礼者的重视。

二、立春养生六大要诀？

1.衣要下厚上薄。

2.觉要早睡早起。

3.食要少酸多辛。

4.动要适当舒展。

5.志要常达戒怒。

6.脚要常泡祛寒。

三、保健养生文案？

：保健养生是一种通过调整饮食、作息以及对身体进行适当运动来达到健康长寿的方式。保健养生注重调节自身身心，让身体处于最佳状态，实现身心和谐。正确的饮食、良好的作息习惯以及适量的体育锻炼有助于维持良好的健康状态。同时，要切莫把身体疲劳过度，避免摄入过多的脂肪和油腻食物，以及戒烟限酒，以免给身体带来不良影响。

四、如何保健养生？

1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。

因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。

麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。

豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。

亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

五、中医保健十六要诀

中医保健十六要诀

中医保健是一门古老而宝贵的传统医学，强调身心的平衡与和谐。中医师们通过与患者的沟通和细致的观察来判断身体的健康状况，以及提供自然疗法和饮食建议。这篇博文将介绍中医保健中的十六要诀，帮助您更好地理解中医保健的原则和实践。

一、养正气

中医认为，正气是人体内部的力量，与免疫系统密切相关。养正气的关键在于保持身心平衡，做到适度调节。通过正常作息、良好的饮食习惯和适度的运动，我们可以增强体质，提高自身免疫力，减少疾病的发生。

二、食养生

在中医保健中，食疗被认为是非常重要的一部分。合理的饮食习惯可以提供身体所需的营养，维持身体的平衡。食疗主要包括调整饮食结构，选择合适的食材和烹饪方式，以及根据个体情况进行针对性的调理。

三、日常保健

日常保健即是指日常生活中的一些习惯和行为，如保持良好的卫生习惯、适度锻炼、避免过度劳累、保持积极的心态等。这些简单的行为可以帮助我们预防疾病，维持身体健康。

四、调理情志

情志对身体健康有着重要的影响。中医认为，情志不畅会导致气机失调，从而引发各种身体问题。因此，保持积极的情绪，避免过度的压力和负面情绪，对于身体的健康至关重要。

五、起居有常

中医强调保持规律的作息时间和良好的睡眠习惯。合理的起居可以帮助我们调整体内的生物钟，增强新陈代谢，改善免疫功能，提高身体的自愈能力。

六、适度运动

中医保健推荐适度的身体运动，如散步、太极拳、瑜伽等。适度运动可以增强体质，促进血液循环，提高免疫力，减少疾病的发生。

七、劳逸结合

劳逸结合是指合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。不论是身体的劳累还是精神的压力，过度的劳累都会对身体产生负面的影响。因此，合理安排工作和休息时间对于身体健康至关重要。

八、宜寒勿热

中医认为，身体需要保持一定的温度才能保持平衡。在日常生活中，要避免暴露在过度寒冷或过度炎热的环境中，寒热过度都会对身体造成不利的影响。保持适度的温度可以增强身体的自我调节能力。

九、晨起活动

中医推荐在早晨起床后进行适度的身体活动，如慢走、伸展运动等。晨起活动可以帮助我们调整体内的气机，提高血液循环，提醒身体进入工作状态，提升身体的自愈能力。

十、宜快勿缓

中医认为，快乐的心情可以带来积极的能量，促进身体的健康。因此，我们应该保持积极乐观的心态，避免长时间的忧虑和烦恼。

十一、宜缓勿急

中医强调缓慢而稳定的节奏，避免急躁和冲动。中医认为，急躁和冲动会影响体内的气机运行，导致身体的不平衡。因此，我们应该保持平稳的情绪，并避免冲动和急躁。

十二、笑口常开

笑容是心情愉悦的一种表现，有助于舒缓紧张的情绪，促进身体的放松。中医认为，常笑有益于心血通畅，促进气机的流动。因此，我们应该保持愉悦的心情，并经常展现笑容。

十三、温饮少食

中医认为，过度饮食和摄入过多的食物会给肠胃造成不必要的负担，影响消化和吸收功能。因此，在饮食方面，我们应该适度摄入食物，避免暴饮暴食。

十四、宜饭勿酒

中医强调适度饮酒的原则。适量的饮酒有时可以促进血液循环，但是过度饮酒会对肝脏和其他器官造成损害。因此，我们应该适度饮酒，避免过量。

十五、宜水勿饮

水是生命之源，对于身体健康至关重要。中医提倡经常饮水，但是饮水的方式和时间也需要注意。避免在饭前或饭后大量饮水，以免影响消化功能。

十六、宜禁勿欲

中医认为，过度的欲望和贪婪会对身体和心理产生负面影响。因此，我们应该坚持适度的节制，避免过度的欲望和欲望的满足。

中医保健的十六要诀涵盖了生活的方方面面，强调身心的平衡和和谐。通过遵循这些要诀，我们可以更好地保持身体的健康，延缓衰老，提高生活质量。如果您对中医保健感兴趣，建议您与专业的中医师咨询，以便获得更具体的建议和指导。

六、养生保健话术？

养生保健是一门博大精深的学问，不仅需要注重饮食、运动和心理健康，还要学会适应自然环境和社会变迁。通过综合调理，我们可以保持身心健康，远离疾病，达到延年益寿的目的。

七、什么是保健养生？

在人类历史发展的几千年的漫长进程中，人们一直向往和追求着健康与长寿。在当今这个各方面都得到快速发展的现代社会里，人们对保健和养生也更加地重视。

与其他生物一样，人避免不了生、老、病、死这些自然现象，但是现在我们可以借助于外在力量来使生长发育得到促进，使机体衰老得到延缓，关键就是要对疾病进行积极的预防与恰当及时的治疗，由此我们可以看出日常保健养生的重要性。

八、保健养生项目定义？

养生的项目首先包括口服，比如说养生茶，养生粉，还有养生药丸等，除此之外还包括养生泡脚，做足疗，刮痧，拔罐，这些都属于养生的项目，在运动方面，包括慢跑，健走，打球，打太极，这也属于养生项目。

养生的定义：

养生就是通过各种有效的方法来增强体质，预防身体出现疾病，从而达到年年益寿的行为，当然也包括调养和保养，养生根据人在日常活动中的规律，主动的来对自己的身体和心理做养护，当然也要遵循一定的法则，适当的运动再加上外部的护理，能够让身体的各个器官和皮肤得到修养，恢复原来的机能。养生也是根据每个人的不同体质和季节，来制定出非常有效的方法。

九、养生保健小知识？

对于一些养生保健的小知识。早晨起床三个三秒钟，醒，坐，起。晨起一杯温开水，即能补水，又能养颜。适当运动，慢跑，打球30分钟。晒太阳，多吃魚…。

十、保健养生搞笑段子？

保健养生和搞笑段子似乎不太搭配，因为保健养生是一个非常严肃的话题，而搞笑段子则是为了让人们放松心情、舒缓压力的。当然，如果有些幽默的段子能够带给人们一些保健养生的信息，那也是很好的。不过，我们应该要注意的是，在保健养生的问题上，我们需要谨慎对待，不要轻信一些没有科学依据的偏方和谣言。