益生菌活菌有哪些？

益生菌活菌的种类有很多，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌活菌能够通过口服或食物摄入进入人体肠道，与体内的有益菌群共同生存，抑制有害菌的生长，有助于维持肠道菌群的平衡。在平衡的肠道菌群下，益生菌还能够有助于加强免疫力、促进营养吸收、改善消化系统健康等。常见的益生菌活菌产品包括酸奶、发酵食品、膳食补充剂等，选择适合自己的益生菌活菌产品是有益健康的。