方便携带的自制食物？

一、方便携带的自制食物？

一、饭团

【食材准备：米饭、芝麻、盐、芝麻油、胡萝卜、白菜、黄瓜、蛋黄、海苔碎】

操作步骤：

1.米饭煮熟，期间将胡萝卜白菜洗干净煮熟切碎，鸡蛋煮熟留下蛋黄备用；

2.在煮熟的米饭中加入适量的盐、芝麻和芝麻油搅拌均匀；

3.将蛋黄捏碎后，和蔬菜碎、海苔碎一起倒入饭中；

4.用手抓拌均匀后，将其捏成大小适中的圆团即可食用。

二、炸鲜奶

【食材准备：驼奶、玉米淀粉、白糖、面包糠、鸡蛋】

操作步骤：

1.将驼奶粉冲开后，加入适量的玉米淀粉和白糖，用筷子搅拌均匀（喜欢甜味的可以多放糖）；

2.将奶液倒入锅中，用小火慢慢熬制，期间要不停搅拌，直到它变成糊糊状，并且有大的气泡为止，随后放在冰箱中冷藏凝固；

3.凝固好后将其切成长条，让每个长条都依次裹上玉米淀粉、蛋液和面包糠，随后在锅中炸60秒左右即可。

三、奶酪棒

【食材准备：驼奶、芝士片、白糖、吉利丁片】

操作步骤：

1.在碗中倒入凉水，把吉利丁片泡在其中备用；

2.驼奶粉冲泡开后，根据孩子的口味加入适量白糖搅拌，随后再加入芝士片搅拌至融化；

3.将奶放凉后，把提前泡好的吉利丁片挤干水分倒入其中，充分搅拌后过筛倒入模具（没有模具的可以直接倒在保鲜盒中切块食用），放入冰箱冷藏3小时即可。

四、奶枣

【食材准备：驼奶、红枣、黄油、杏仁、棉花糖】

操作步骤：

1.将红枣去掉核清洗干净，把杏仁塞进红枣中备用；

2.在锅中放入黄油（不粘锅最好），小火将黄油融化；

3.加入棉花糖翻炒融化后，倒入奶粉搅拌均匀关火，随后将塞好的红枣倒入其中，快速搅拌盛出；

4.将沾上棉花糖红枣倒入盘子中，撒上驼奶粉，把粘连在一起的红枣分开，让其均匀的裹上棉花糖和奶粉即可。

二、自制火车方便携带的食物？

一、牛肉干

第一个建议带上火车的零食就是牛肉干了，它最初的出现也正是为了防止牧民在远途中感到饥饿而准备的，因此非常适合远途出行。牛肉干好吃又饱腹，营养价值高还能保存很久，所以带上火车再适合不过了，牛肉干有麻辣、香辣、五香等各种口味，价格也不是很贵，所以以后坐火车可以带上它，提升长途路上的幸福感，也就不会觉得那么漫长了。

二、八宝粥

生活中很多人都喜欢喝八宝粥，在家里自己熬最好了，营养又健康，而其实出门在外，也可以喝八宝粥的。现在市面上有很多的速食包煲粥可供选择，而且口味还很多，内含多种谷物，饱腹感也不错。大家在坐火车的时候，不妨带上两三瓶，用它来充饥也是一个很好的选择，吃的时候直接打开包装就好了，十分的方便。

三、鸭脖

第三个适合带上火车的零食就是鸭脖了，坐火车的时间太久了，难免会觉得无聊，这时候来上几个鸭脖最好了，因为可以慢慢啃着吃，你会发现越啃越香，再搭配上电视剧来看，真的是很幸福了。现在的鸭脖都是真空包装的，携带起来很方便，也不用担心变质的问题，大家不妨以后坐火车时带上鸭脖吃，真的很美味。

四、水果

坐火车当然少不了各种水果了，而且有的水果还能起到缓解晕车的作用，比如说桔子，吃完的桔子皮不要扔掉，放在鼻子底下闻，对于晕车的人来说简直太舒服了。还可以带一些苹果、香蕉和梨等，没有什么气味，也不会影响他人。

三、方便携带高铁的自制零食？

1. 水果干：将水果切成薄片，用烤箱或烘干机烘干，制成水果干。水果干的口感脆脆的，不会太甜，方便携带。

2. 坚果混合：将坚果（如杏仁、核桃、腰果等）混合在一个小袋子里，用小瓶密封。坚果富含蛋白质和健康脂肪，可以满足长途旅行中的能量需求。

3. 麦片棒：将麦片和水果干混合在一起，用果汁或牛奶制成面团，制成麦片棒。麦片棒可以满足旅行中的能量需求，并且具有干果的甜味。

4. 肉干：将瘦肉切成薄片，用烤箱或烘干机烘干，制成肉干。肉干富含蛋白质和健康脂肪，可以满足长途旅行中的能量需求。

5. 面包和饼干：携带一些简单的面包和饼干也是不错的选择。面包和饼干可以提供能量，但需要注意避免过量的糖分和油脂。

四、有什么食物方便携带，又可以作为午餐的？

如果题主是一位女性朋友假如你是当做工作日的午餐的话，可以建议带点寿司，还有可以早上做点轻食餐，可以中午吃。下面是我做过的一些，仅供参考谢谢^_^

五、代替午餐的食品？

中午代餐吃玉米，牛油果，牛肉，可以吃一些高蛋白，低脂肪的食物，可以搭配一些西柚汁，黄瓜汁，米饭可以用糙米饭，紫米饭，藜麦饭代替，蔬菜可以加一些西蓝花，蘑菇，油麦菜，娃娃菜，不要高油高盐，可以用油醋汁胡椒粉，柠檬汁来调味，也可以适量加一些零卡的花生酱，甜辣酱，沙拉酱，番茄酱。

六、贵州有什么方便携带的特色的休闲食品？

1.牛头牌的牛肉干（贵阳各大超市有售）、 黔五福的猪肉食品系列（最好在专卖店买，因为有冒牌产品）、 各种豆腐制品、菌类食品、各种水果干：如刺梨干、圣女果干等（在大十字时代广场旁的那条街上就有很多家卖，小袋装的很方便携带）。

2.土特产：清镇凉水井老腊肉，黔五福腊肉，清镇刘姨妈黄粑，遵义黄粑，牛头牌牛肉干，贵州三宝，凉水井香辣山椒，火腿，香肠，臭豆腐，辣椒，贡面，都匀毛尖?，竹荪，豆腐干，各种新鲜水果等

3.酒类：贵州各种名酒?茅台青酒老土人家4，其他：蜡染，苗族银器等。

七、自制午餐的家常做法？

自制卤蛋的家常做法。这个很好做呀，到了中午你可以吃面条，然后打上鸡蛋卤子。也可以配上肉卤子。如果你喜欢吃大米的话，也可以蒸大米饭配一个红烧肉或者是红烧茄子。当然想再省点事的话，也可以吃一个炒面。记得一定要搭配上蔬菜，这样营养均衡哦。

八、有什么方便携带，又能快速补充能量的食品？

巧克力,压缩饼干,核果、能量棒、牛肉干、脱水水果

通常，一块50克重的巧克力提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量，或相当于跑步15分钟所消耗的能量。而正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡；每分钟需要1千卡的能量维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。常翠青博士说：喜爱吃巧克力的人通过适当运动维持能量平衡，不会引起肥胖。

此外，约占人体重量4%-5%的20种常量元素中，人们对钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，

九、贵州都有什么特色的食品，最好是休闲食品，有包装方便携带的？

牛头牌的牛肉干（贵阳各大超市有售）、黔五福的猪肉食品系列（最好在专卖店买，因为有冒牌产品）、各种豆腐制品、菌类食品、各种水果干：如刺梨干、圣女果干等（在大十字时代广场旁的那条街上就有很多家卖，小袋装的很方便携带）、

十、自制午餐牛肉的正宗做法？

食材：

牛肉、葱、蒜、姜、小米辣、香菜

做法：

葱、蒜、姜、小米辣切好备用。

葱姜放水里煮几分钟盛出放凉。

把牛肉切成薄片。

再切点香菜段备用。

牛肉加盐、少许生抽、老抽先抓拌均匀，再少量多次地边倒入葱姜水、边抓捏至牛肉吸足水分后加少许淀粉抓拌均匀，最后加点食用油抓拌均匀锁住水分，静置约20分钟。

锅里倒少许油，倒入牛肉，大火快速翻炒至肉差不多变色，盛出备用。

另起锅，倒入葱、姜、蒜、小米辣翻炒至微焦、出香味。

倒入牛肉，香菜段，少加点生抽，腌制牛肉时我已经加盐了，这里没再加盐，根据自己的口味调整调味料。

大火翻炒均匀即可出锅。