节食减肥的危害？

一、节食减肥的危害？

适当的节食减肥是没有危害的，但是如果减肥过度就容易伤害健康了，有的人减肥过度把月经减没了，或者是导致心肌缺血，心慌气短，甚至引起贫血，或者是营养不良症。体质差的人不要减肥过度的，一般人减肥每个月减肥2到3斤是比较安全的。

二、减肥药的危害？

从目前来看，减肥的药品一般分成这么几类，第一个就是食欲的抑制剂，第二个就是酯酶的抑制剂，第三个就是代谢的增强剂，那么还有一种就是去甲肾上腺素的再摄取抑制剂，主要是分这个四类。那么对于这个药物的减肥呢，国际卫生组织有一个四项的原则，那就是减体重而不乏力、不腹泻、不厌食，要做到这四项，才能够是一个合格的减肥的药物。但是我们从世界范围来看，不管是哪个国家，我们没有发现任何一个已知的药物，能够达到这四项。

所以说我们认为，靠减肥的药物来减肥，是目前来说我们没有发现一个非常好的一个药物，从我们的这些标准来看，很多的药物都是要吃完了后就去腹泻，要么就吃完了之后不想去吃东西，这种方法都不能够长久。

你比如说腹泻的时间过长，那造成水电解质失衡，这是一个很重要的问题，这是一个代谢的障碍。那么如果你这长期的这种食欲的抑制，那么就是你对任何都没有，因为食欲是一个正常的一个欲望，当你去玩命用药物去抑制它的时候，你可能停了药之后你可能会陷入两种状态，要么就是拼命的去摄食，就是对你的抑制剂的一个报复性的一个反应，还有一种情况呢，就是你真正的进行厌食了，你真的是对药物，就是你真的对任何的食品没有任何的欲望，那你就患上了厌食症，那就是更麻烦的一个疾病。

所以我们现在就没有发现，也没有找到一个特别特别的理想的、安全的一个药物，所以我觉得用药物来减肥不是一个非常安全的一个方式。

三、方便食品和其它方便食品的区别？

属于打开就可以吃的，不需要格外再去烹饪的

其他方便食品，属于方便食用的食品，就是可以吃的食品，在吃的时候，要么需要烹饪，要么需要加工一下

四、有没有减肥食品推荐，方便即食那种，在学校吃？

相信我 这篇文章你看对了

绝对不会让你失望 推荐的所有东西我都买过 有的还无限回购 穷酸学生一个不是带货

哈哈看到陆陆续续有小伙伴收藏 第三次来更新啦 本人已上大学 不过仍在探索减脂之路，分享几个最近吃的

话不多说直接上干货

先给你们看看我最近囤的减脂好物

还有一个没在上面

荞麦面皮

昨天两顿吃的都是这个，真心好吃，泡开倒掉水，弄点低卡辣椒酱料和一些花生酱，好香 真心建议就买下面这种的 然后自己买低卡调料 自己拌 有条件再买点黄瓜生菜什么的拌着就更好了

2.

现在是凌晨 高三毕业生吐血整理（总算有时间好好更新俺的文章了）

一：低卡小零食类

1.蒟蒻（ju ruo）低卡果冻

这一款我最喜欢

口味多 颜值高 包装好

2.小包咸味素菜

真的很方便很好吃 热量也很低

就是有点少

3.蜜饯果脯

强推西梅

好吃不说 还有…… 哈哈dddd

4.巧克力

这个我不太好介绍可能有的人觉得这个和减肥没什么关系

我主要是之前关注的中碳日食谱里看到说建议吃些这个

而且 100%的尊的很苦吃了可能就没胃口了吧哈哈

5.谷物圈

有段时间疯狂买这个 当零食吃 泡进代餐粉吃都可以

二：荤的

1.烤鱼片

吃着很香

建议大家买的时候多多参考这几点

①里面干燥剂多重②淀粉添加的多吗③糖加的多不多

整片还是散的看你心情和钱包

2.鸡胸肉丸

弹弹的很有嚼劲

味道也不咸

建议就买这一款 里面干干的没有多的汁水

三：卤制品

这类食品保质期时间很长，但是别学我一次性买很多 也尽量不要同时吃好几个，这些东西适量少吃的好。

1.卤制鸡蛋干

优点：热量低 便宜 方便

直接啃 一餐一个刚刚好

切成片 拌在面里 豪华配餐

缺点：吃多了有点腻 有点腥

2.卤鸡蛋

没空去食堂买早饭的时候卤鸡蛋可以代替一下 我有段时间早上来两个

优点：方便 不臭（在教室里剥过鸡蛋的小伙伴应该懂）

缺点：有的里面汁水多 有的偏咸

3.卤鸡肝/鹅肝

这真是我的心头爱，虽然很多人不接受，但是喜欢这个味道的吃了都说好例如我的室友

口感吃起来很软糯 ，而且补充到了动物肝脏类的营养（好像是 铁？）

优点：上述

缺点：冬天会难吃一些（油结住了吧）

一些人难以接受肝脏类

分割线下为前两次回答

有空还回来更新还没说完

来了来了，住宿党戳

第一次更

不好意思之前写的说更总是没时间或者忘了，最近高三了其实更忙，今天放了个小假明天开始补课了忙里偷闲来看看，前段时间没咋去食堂因为人非常多，陆陆续续又囤了很多健康的吃的，我觉得有的甚至比食堂某些重油盐土豆多的饭菜健康得多，以下是我最近吃的。

1:免煮荞麦面

这个真的很健康也特别方便，面饼没油炸是这个样子的，比泡面泡的久一两分钟吧随便拌点啥都好吃我有时拌些植物蛋白素肉、海带丝、鸡胸肉，比直接泡的方便面健康好多。

2:即食鸡胸肉

这是我最近吃的两种，其实我个人不是很喜欢优形的鸡胸肉，感觉比较柴，还很咸。第一款（前三张图）是真的特别好吃！特别是奥尔良味，而且也不贵。

3:代餐粉

其实这个是我混合了黑豆芝麻粉和紫薯燕麦粥一起泡的，反正营养很丰富里面有好多东西，用牛奶直接泡，喝就是了，而且都是无糖的，加了奶进去刚好就有一股鲜甜的味道

4:全麦欧包

这是我吃过的最好吃又健康的欧包了，颜值也很高，保质期15天，有甜味不过是用代糖做的，口感不干硬，饱腹感也挺强的，而且性价比超高。

这些东西都比较健康也挺好吃的，有时候学校饭菜不如意或者肚子饿加个餐很合适，希望对小伙伴们有帮助。

分割线下为原回答

2021.6.30

我知道我知道。本人一枚在校女高中生，经过我的探索（苦逼减肥妹苦苦计算热量兼穷学生仔细比价后）找出了几款适合学生吃且健康高性价比的食物！

一：俄罗斯大列巴！！

真的没有别人说的那么难吃，我觉得好好吃啊哈哈，切了装学校去当早饭吃，饿了垫肚子，在家可以稍微加工成三明治，简直不要太棒了！而且真的超级便宜！！！

二：可可燕麦酥

作为学生难免没有馋嘴的时候，有时候非常想吃点膨化食品什么的，这个看似是烘焙食品不健康但是这个比起那些薯片饼干什么的好太多了，吃起来硬硬的，感觉也比较好控制量的。这个我是在街上面包店里买的。

害我还有好多作业没写完先去写作业了，明天再来更新吧

五、为什么食品中的生物性危害普遍存在而且难以防控？

为什么人类一定会感染病毒或者细菌，且永远无法避免？

你能理解我说的上面这句话的时候，你就知道为什么食品中的生物性危害一定会存在且难以防控。

人类还没有诞生之前，细菌和病毒就存在了，这东西比人类的历史要长得多。关键的点还在于细菌和病毒是可以与人类共存的，人类本身就带有大量的细菌和病毒，而且这种携带是肉眼无法观察的。

就拿大肠杆菌污染来讲，大肠杆菌本来就广泛存在于人的肠道之中，你怎么能控制住一定不污染呢？

六、方便食品的分类？

米、面、杂粮等粮食为主要原料加工制成，只需简单烹制即可作为主食的具有食用简便、携带方便，易于储藏等特点的食品制造。

方便食品的种类很多，大致可分成以下四种。

一：即食食品：

如各种 糕点、 面包、 馒头、 油饼、 麻花、 汤圆、 饺子、 馄饨等，这类食品通常买来后就可食用，而且各具特色。

二： 速冻食品：

是把各种食物事先烹调好，然后放入容器中迅速冷冻，稍经加热后就可食用。

三：干的或粉状方便食品：

这些食品像 方便面、方便 米粉，方便 米饭，方便 饮料或 调料、速溶 奶粉等通过加水泡或开水冲调也可立即食用。

四： 罐头食品：

即指用薄膜代替金属及玻璃瓶装的一种罐头。这种食品较好地保持了食品的原有风味，体积小，重量轻，卫生方便，只是价格稍高。

另外，还有一部分半成品食品，也算是方便食品。

五：方便菜肴： 是指将中式菜品经过工艺改进批量生产，之后定量包装、速冻的方便菜品，水浴加热开袋即食。它继承了传统烹饪工艺的色香味，满足了快节奏生活对美味的需求。

七、方便食品的种类？

这个问题我很想来回答一下。

我喜欢速食，但不喜欢泡面。下面推荐的都是我觉得很好吃并且会回购的速食。

1，南街村拌面（干拌）不是方便面！里面是真空湿面，用开水泡开就可以吃了，买的时候注意买离生产日期近的，因为湿面时间长了会有种发酵的酸味，我一般都要过几道凉水才能冲干净。

口味的话，我个人喜欢热干面系列的，但这个系列很多人不喜欢。。。

所以你随便选啦反正都好吃2，寿桃车仔面（干拌）

寿桃车仔面用的湿面和南街村很像，我不知道是否一样，但做法稍有不同。

寿桃车仔面需要在开水中煮半分钟（本身就是熟的，煮开就行了，泡应该也可以但我没试过）口味的话推荐XO滋味酱和XO葱油味，我本身是无辣不欢的人，但这个车仔面香辣味的属实有股泡面味我实在受不了。

滋味酱是海鲜味，鲜甜的，葱油味很香。

推荐购买，而且这款湿拌面比南街村要便宜，南街村均价五块，寿桃均价三块。但南街村的料包比较多，还有蔬菜，寿桃只有一个酱包。

3，阿宽红油面皮这个不是外面店里卖的那种陕西面皮，而是一种干货泡发的面皮，用开水泡软了然后把水倒掉，用凉水过几遍，拌好后是酸辣口味，辣度我觉得还可以，味道很不错。

4，光友9999重庆小面我个人不喜欢泡面的口感和泡面的味道，但光友9999这款重庆小面完全没有上述两种情况，首先它虽然名义上是面，但由于加了红薯粉制作，泡出来口感很好，和泡面完全不一样，偏粉的感觉但又和常规的粉丝红薯粉不同。

第二，味道酸辣开胃，并且完全不同于市面上的酸辣口的泡面味道，有自己独特的风格。

5，兄弟面皮这是我网购的几款真空包装的鲜面皮中味道和口感最好最接近家里卖的（我家在豫北常吃擀面皮），食用方法是带包装入开水中蒸或煮，煮至面皮软掉，大概十分钟，拿出来撕开包装，过冷水，然后凉拌。

个人口味喜欢加醋。

先这5个，还有的想到再补充。

6.螺狮粉/桂林米粉闻不惯螺狮粉臭味的可以不放酸笋网评最好的牌子是好欢螺螺狮粉，但我个人在尝试了四个牌子以后觉得都大同小异，我都是挑哪个料包多买哪个，最多的有八包料。

我没去过柳州，不谈正宗不正宗，我觉得好吃就买7.襄阳牛杂/海带面个人推荐定中街（照片是其他牌子），牛杂面和海带面的区别只是加了牛杂or海带，虽然襄阳牛杂面是一款很经典的美食，但由于牛油味很重，而且面条用的是碱面，所以口味清淡的不要轻易尝试。

8.寿桃叻沙云吞面不好意思哈，拍照片的时候有点不认真，这款面很鲜甜，我觉得比较适合南部沿海地区人民，怎么形容它的味道呢，就是一股咖喱味＋奶味＋虾味＋鸡蛋味，听起来奇奇怪怪可是喝到嘴里异常惊喜，口感又像杨国福的骨汤一样，浓香款，在宿舍煮出来的时候特别拉仇恨面也很棒，细细的却不会软烂，有种Q弹的感觉9.湖南米粉哈哈我又来了，这学期又疯狂的在淘宝买买买，第一次吃到湖南米粉，拒评论上很多湖南小可爱说是蛮正宗的，买来试了试感觉我这种重口味的还是更喜欢螺狮粉酸酸辣辣料又足，不过湖南米粉也挺好吃哒，风味完全不同于桂林米粉螺狮粉，价格翻倍但是牛肉超级多的，推荐推荐煮出来就是这个样子哒10.今麦郎糖醋排骨炒面之前就在知乎被安利过，最近逛超市无意中看到，才3.8，便宜大碗，遂买来一试，简直是我吃过的最好吃的干拌方便面了，依我口味比康师傅干拌面和日清炒面大王好吃，名字虽然叫糖醋排骨，但也不用怕，不会甜，只有一点酸酸的味道。面饼本身像干脆面，很香

八、核污染食品的危害？

危害主要体现在以下几个方面：1. 对健康的影响：核污染食品中含有放射性物质，如放射性碘、锶、铯等，长期食用或摄入过多会对人体健康造成严重的影响，如导致癌症、遗传变异、免疫系统异常等。

2. 生态环境的污染：核污染食品的来源可能是核事故、核电站泄漏等，这些事件会导致环境污染，破坏生态平衡，甚至对地球造成永久性的影响。

3. 经济损失：核污染食品会影响相关产业的发展，如渔业、农业等，同时也会对国家的经济造成一定的损失。

因此，为了保障人类健康和生态环境的安全，我们应该高度重视核污染食品的问题，加强监管和管理。

九、光控路灯的危害？

由于光控路灯是通过光亮来控制开和关，这样在天还没有完全黑时开关不会开启，从而使这段时间的路面照明不方便，再加只有天亮后开关才会关闭，有些能源浪费。

十、减肥药的危害有哪些？

它通过抑制脾胃对食物的需求和食欲，长期来讲，有营养不良，营养不良会导致诸多症状，比如月经不调、贫血。如果通过腹泻、排出大便来进行减肥，危害更大。我们有好多患者在服用完减肥药，出现腹泻之后，出现了脑梗死，这些是非常危险的，减肥其实最好不要用药。如果实在要用，也要控制用量。