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月饼还能补脾益肾?6种月饼营养大比拼

发布日期:2012-09-24  来源:爱美网   浏览次数:2428

 中秋节要到了,每年一度必不可少的月饼即将登场!跟小编一起来看看经典的六大派月饼,在口味和营养上有什么不同呢?作为中国传统节日的中秋,一直都被人们喻为最有人情味、最诗情画意的一个节日。秋高气爽、五谷丰登、浩月当空、丹桂飘香,处处是合家欢乐的喜庆。而中秋节吃月饼,也是世世代代流传下来的习俗。

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  月饼



  中秋节要到了,每年一度必不可少的月饼即将登场!跟小编一起来看看经典的六大派月饼,在口味和营养上有什么不同呢?作为中国传统节日的中秋,一直都被人们喻为最有人情味、最诗情画意的一个节日。秋高气爽、五谷丰登、浩月当空、丹桂飘香,处处是合家欢乐的喜庆。而中秋节吃月饼,也是世世代代流传下来的习俗。

  
月饼


  月饼的类别:

  1、广式蛋黄莲蓉月饼

  口味:

  广式月饼不但造型美观、图案精致,同时用料非常广博。口感松软、细滑,油光闪闪、色泽金黄,皮薄馅多,轻油重糖,稍显甜腻,但每个人都能找到自己喜欢的口味。正宗的蛋黄莲蓉月饼选用磨皮纯正莲子为原料做馅心,使得莲蓉带有一股天然的清香,舌尖的感觉无比爽滑。至于蛋黄,必须绿色营养,色泽纯正,出油均匀,做出成品后既不能太硬也不能散软。月饼的香甜、细腻配上蛋黄鲜美的滋味,更觉回味无穷。

  营养:

  广式月饼的饼皮制作较为特殊,需要用到大量的转化糖浆来赋予饼皮的松软,因此饼皮中糖的含量十分可观。但广式月饼的皮一般都比较薄,所以重点还是在馅料。蛋黄莲蓉馅,莲蓉部分用的是莲子和油炒制而成。莲子肉味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能。蛋黄的营养自是不用多说,蛋白质、维生素和矿物质含量都比较高,但同时,其中的脂类物质含量也较高,那些本身血脂就偏高的人,还是少吃为妙。

  
广式月饼


  2、滇式云腿月饼

  口味:

  说到滇式月饼,就不得不提云腿月饼。云腿月饼是滇式月饼中的代表,云腿月饼用宣威火腿最好的部分切成小块,配以冬蜂蜜、猪油、白糖等制成馅心,再用昆明郊区呈贡县的紫麦面粉包心烘烤而成。这种月饼具有酥、松、香的特色,其外观褐黄且略硬,食用时酥而不散,故俗称“硬壳火腿饼”。

  营养:

  滇式月饼俗称“硬壳月饼”,饼皮的配料一般为水、面粉、猪油、糖、蜂蜜,油脂含量比苏式月饼稍低。 而用火腿、蜂蜜、猪油、白糖制成的火腿月饼,馅料中的动物性油脂较多,尝试过鲜香的火腿味道后,令人不免担心糖和油带来的热量过高。

  
滇式月饼


  3、苏式玫瑰花月饼

  口味:

  顾名思义,“酥”式“酥”式,这种月饼的饼皮是相当香酥的,和普通广式或者提浆月饼口感有着很大的差别。基本上,它和其他中式的酥皮点心制作方法是一样的,如莲蓉酥、菊花酥等。苏式月饼表皮层层堆栈、入口即化,酥润剔透,口味浓郁而不腻。相比广式月饼,苏式月饼外表尽管简单,但更注重内在的滋味。

  营养:

  苏式月饼用小麦粉、饴糖、食用植物油或猪油、水等制皮,小麦粉、食用植物油或猪油制酥,经制酥皮、包馅、成型、焙烤工艺加工而成。相同内馅的月饼,饼皮做法及比例不同,热量也会差很大。酥软如雪花般口感的苏式月饼酥皮,热量比一般认为油腻的广式月饼浆皮饼皮高出许多,原因就在苏式月饼油脂热量比就占了七成。

  
苏式月饼


  苏式月饼皮相对比广式月饼厚,一层一层迭起来的,比例重量高一点就代表油脂相对高,所以热量偏高。偏好饼皮口感的民众可得小心,热量不但藏在内馅里也藏在饼皮里。玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活络,软化血管,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾,理气和胃。在《本草纲目》中已有论述。用玫瑰花来做月饼馅,使得月饼也具有了一定的养生功效。

  
京式月饼


  4、京式自来红月饼

  口味:

  自来红和自来白都是传统京式月饼,它们的得名来自不同的皮色:自来红是烫面制成的,自来白则是冷水面团。自来红在烤制的时候饼坯是白色的,但烤制后饼坯就变成了棕红色的,而且会在月饼上面多出了一个深红色的红圈,这个红圈就叫磨水戳。磨水戳最开始印在饼坯上的颜色也是白色的,但烤制以后圈圈自己就变成了深红色,很是神奇。自来红馅中加入桂花、青红丝、桃仁、瓜子仁等北京特产的果脯果料。京式月饼甜度及皮馅比适中,口感松脆,不会感到油腻。

  营养:

  自来红月饼的饼皮中,油和糖的含量同样不少。馅料多以用果脯和核桃仁、瓜子、松子、杏仁、葡萄干等制成的五仁馅为主。五仁馅中的各种坚果,对大脑和神经的营养效果较好,具有安神益智抗衰老的功效。不过现在的五仁馅一般都特别甜,而且坚果中的油脂也比较多,多食用对身体的坏处可能会超过其裨益。

  
泰式月饼


  5、泰式水晶月饼

  口味:

  水晶月饼是以水晶粉为主要原料,经过熟化后作为皮料,包入各种口味的馅料,并用模具制作出来的一种透明月饼。水晶月饼外观晶莹剔透,内部的馅料清晰可见,口味上皮酥馅甘,甜而不腻。

  营养:

  水晶月饼和冰皮月饼与其它月饼最大的区别就在于不用烤制,饼皮都是提前就已经过熟化处理的,而且饼皮里面基本是不用油的。因此,可以说水晶月饼的饼皮是最健康的。

  
徽式月饼


  6、徽式梅干月饼

  口味:

  徽式月饼的主要代表是“梅干月饼”。 梅干月饼,其表皮是油酥皮,用上等面粉与素油搅拌加工制成,饼馅采用野菜(苦板菜),经过腌制加工,拌以新鲜猪板油和白糖而成。制成的月饼与广式和苏式月饼不同,其味清香,酥软可口,甜而不腻,营养丰富,素有盛名。

  营养:

  徽式月饼的皮还是油酥皮,馅却十分有特色,用的是菜和油、糖,也算是月饼馅里面独树一帜的绿色了。这款月饼的膳食纤维和维生素含量无疑会稍多些。

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