健身保健品应该怎么吃？

一、健身保健品应该怎么吃？

蛋白质补剂

　　健身有休息也有锻炼的时候，而当我们在休息的时候，吃一次蛋白质补剂是非常好的，而在训练的时候则需要吃两次才行。因为在这些补剂当中，我们可以获得额外的蛋白质补充，起码可以达到40倒80克左右，而这样的摄入量才能让你的肌肉得到最好生长，特别是在使用之后的前四个月，你会感觉到效果是非常明显的，所以在饮食方面一定要加入能够获得蛋白质的食物，当然蛋白质补剂是最好的。

　　2、肌酸的选择

　　其实肌酸最大的作用还是体现在健美人士身上，对于健美的人群，想要获得更大的收益，肌酸一定要伴随你整个锻炼的过程，它能够帮你增加肌肉的块头以及力量，是很多健美人士的选择，非常好用。怎么吃呢？训练前或者训练后马上服用3到5克的量就完美。

　　3、维生素补剂

　　这是一种对肌肉生长非常重要的营养补剂，因为如果缺少任何一种维生素的话，都会令肌肉的生长不够完美或者停止，这是很致命的一个问题。而且我们日常生活当中充斥太多的垃圾食物，想要获得这些营养还是有点困难，如果直接获取会更加好的吧。

　　4、谷氨酰胺的获取

　　其实锻炼也能看出一个人最近的身体状态是怎样的，如果是免疫力不佳的话，像这种营养补剂是非常有用的。谷氨酰胺在锻炼的过程当中能够保障你的肌肉组织有能量来进行消耗，同时也对你肌肉的生长以及恢复都有奇效的，因此在进行健身的过程当中科学的食用谷氨酰胺，应该被鼓励。可以选择在训练前、后摄入大约5到10克左右的量。

　　5、精氨酸的获取

　　其实它也是人体必需的一种氨基酸的种类，具体的作用有哪些呢？经过几代健身人的发现，这种氨基酸可以在肌肉受伤的情况下，帮助你快速的恢复过来，当然也有促进肌肉生长的作用，非常适合经常在锻炼过程当中受伤的小伙伴使用。当然最好不要用到是最好的，希望大家锻炼都是健健康康的！

　　6、绿茶=关节恢复

　　是不是想不到，远离绿茶也有这样的作用吧！其实绿茶完全可以作为一种帮助新陈代谢加快的补剂，特别是在关节恢复的效果上是突出的，因为绿茶当中的活性分子能够帮你的忙，因此喝绿茶也是一种很好的选择，起码比碳酸饮料来的好多

二、肺癌可以吃柿子吗？

肺癌患者是可以吃柿子的，但是注意不要天天吃，不要多吃柿子煮多了以后会导致结石，建议肺癌患者注意配合医生的治疗，平时注意休息好，保持充足的睡眠，戒烟戒酒，注意饮食和忌口，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意劳逸结合，避免熬夜和劳累，

三、肺癌蜂蜜可以吃吗？

肺癌也是可以喝蜂蜜的，但是患有肺癌需要及时到当地正规医院的呼吸科，或者是肿瘤科进一步就诊，建议采用中医动态的疗法服中药治疗，通过中药杀死癌细胞，消除肿瘤，调整阴阳的平衡。

四、肺癌可以吃灵芝吗？

可以吃，用水煎服，可以提高病人的免疫力，改善食欲，患有肺癌要在医生的指导下积极治疗，选择合理的治疗方案，平时要注意保暖，随天气变化增减衣物，预防感冒，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如黑木耳，柠檬，红枣，苹果，番茄等食物，不要吸烟喝酒。

五、肺癌可以吃红薯吗？

肺癌病人可以吃红薯的，但最好把红薯搅烂便于患者下咽，化疗时，易引起口咽干燥，胸骨后灼痛等，宜选用营养丰富，清软滋润，容易下咽的食物，如甘蔗汁，牛奶，蛋羹，藕粉等。由于常规化疗有较多的副作用，可以考虑联合绿色化疗药物榄香烯来降低毒副反应，提高生存质量。

六、肺癌可以吃带鱼吗？

肺癌是可以吃带鱼的，因为鱼是含有很多蛋白质，而且还是低脂肪食物，肺癌患者是需要补充蛋白质的，也需要低脂肪的食物。肺癌患者不能够吃辛辣刺激的食物，比如火锅就不行，也不能吃太油腻的东西，一定要吃的清淡，可以喝点粥，时常的喝点温水。

七、肺癌可以吃大蒜吗？

肺癌是可以吃大蒜的，因为大蒜是预防癌症理想的食物。它可以增强胃的泌酸功能，减少胃内有害霉菌和细菌，就是减少病菌的存在，还可以降低致癌物合成的几率。生活中除了吃大蒜还建议多食红色黑色蔬菜，比如西红柿，还有多吃香菇，鱼秋汤骨汤等食物，增强自己的免疫力。

八、肺癌可以吃花生吗？

肺癌可以吃花生的。因为花生是一种营养丰富的食物，它含有25%到36%的蛋白质，脂肪含量高达40%，花生还富含维生素B2，PP，A，D，E，钙和铁。花生的内皮含有抗纤溶酶，可预防和治疗各种创伤性出血、肝病出血、血友病等。因此肺癌是可以吃花生的。

九、石榴肺癌可以吃吗？

肺癌可以吃石榴，石榴汁和石榴皮具有充分的抗氧化作用，是预防癌症最有效的食物之一。它的抗癌作用比红酒和绿茶高三四倍。石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强。

十、肺癌可以吃芋头吗？

首先患有肺癌的病人是可以吃芋头的，因为芋头这种食物它本身含的营养价值就很高。但是，很多人在煮饭或者做饭的时候都会放一些芋头患有癌症的病人在饮食上吃东西都不是特别香，所以吃东西是可以多样化一些的。然后平时不要吃一些辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜和水果。